Kurset består av enkle og korte yogasekvenser, som hjelper deg å mestre kroppslige plager, bli sterkere, oppnå mer ro.

Meditasjonene hjelper deg også til mer overskudd og bedre søvn. Du blir gladere, mer fokusert og får bedre helse.

Tilstedeværelse kan læres. Selvledelse er en forutsetning for gode ledere og et godt arbeidsliv. Å kontinuerlig trene hjernen til å takle det konstante presset og påvirkningen vi utsettes for, er den beste investeringen for god helse. Stress er kostbart, utmattende og unødvendig.