3 tidløse strategier for vår generelle lykke, i følge vitenskapen less stress more happiness lykke mindfulness stressmestring suksess søvn yoga Jan 26, 2024

Og lykken vet vi jo bedrer vår helse, fokus og utførelsen av både jobb og andre oppgaver.

Dagens tips og inspirasjon til bloggen har jeg hentet fra Inc.com og Marcel Schwantes. Og det kule "pust ut"-bildet er fra offthemark.com....

Les mer
Godt Nytt ĂĄr og litt om det som ikke er sĂĄ godt, som stress og overveldelse. arbeidsglede less stress more happiness mindfulness stressmestring Jan 05, 2024

Det hjertet er fylt av renner munnen eller fingrene over med... Derfor denne posten om noe som er viktig nå. Så mange forteller meg om stress og overveldelse og det er ikke nødvendig å ha.

Sjekk først ut, eller inn....

Les mer
SĂĄ lett kan du puste deg rolig og glad! arbeidsglede glede less stress moree happiness mindfulness nervus vagus pust stressmestring Oct 31, 2023

- Om å bevisst forlenge utpusten, for å roe ned nervesystemet og en oppjaget hjerne.

I dag deler jeg grunnen til at en lengre utpust enn innpust beroliger oss og hvordan du kan gjøre det.

Nervus vagus, vagusnerven, eller den...

Les mer
Hva er meditasjon og hvorfor ble jeg meditasjonslærer? Oct 01, 2023

Året etter min masterutdanning og full av entusiasme etter flere mindfulnesskurs som deltaker, tok jeg et, for meg, kvantesprang inn i ettårig instruktørutdanning.
På fritiden holdt jeg mindfulnesskurs for venner, kolleger...

Les mer
Ayurveda og søvn og de 3 DOSHAS; VATA, PITTA, KAPHA Oct 01, 2023

Vi er født med disse substitusjonene» og har de gjennom livet. Det typiske er at vi har en blanding av to doshas. Noen få har alle tre.

VATAfolk sover lett. De har både vansker med å sovne og å holde på...

Les mer
Forbered din beste søvn og natt! Oct 01, 2023

Kroppen vår er smart. Når du begynner å føle deg trøtt, eller allerede er fysisk stuptrøtt og begynner å bli søvnig, er det kroppen som forteller deg at du skal begynne å roe deg ned og...

Les mer
Tre typer hvile er nødvendig for deg Oct 01, 2023

Fysisk hvile er den viktigste. Er du utslitt, lær deg å hvile, så kroppen kan komme seg og fornyes.

Mental hvile er nødvendig etter mye bekymring, nervøsitet eller overtenkning. Å bevisst ta grep for å...

Les mer