Og lykken vet vi jo bedrer vår helse, fokus og utførelsen av både jobb og andre oppgaver.

Dagens tips og inspirasjon til bloggen har jeg hentet fra Inc.com og Marcel Schwantes. Og det kule "pust ut"-bildet er fra offthemark.com.

Å sikre glede, tilf...

Det hjertet er fylt av renner munnen eller fingrene over med... Derfor denne posten om noe som er viktig nå. Så mange forteller meg om stress og overveldelse og det er ikke nødvendig å ha.

Sjekk først ut, eller inn. Et godt nytt 2024. Er det det? Se...

- Om å bevisst forlenge utpusten, for å roe ned nervesystemet og en oppjaget hjerne.

I dag deler jeg grunnen til at en lengre utpust enn innpust beroliger oss og hvordan du kan gjøre det.

Nervus vagus, vagusnerven, eller den vandrende, 10.hjernener...

Året etter min masterutdanning og full av entusiasme etter flere mindfulnesskurs som deltaker, tok jeg et, for meg, kvantesprang inn i ettårig instruktørutdanning.
På fritiden holdt jeg mindfulnesskurs for venner, kolleger og andre med stressproblemat...

Vi er født med disse substitusjonene» og har de gjennom livet. Det typiske er at vi har en blanding av to doshas. Noen få har alle tre.

VATAfolk sover lett. De har både vansker med å sovne og å holde på søvnen. De har gjerne ekspressive drømmer og e...

Kroppen vår er smart. Når du begynner å føle deg trøtt, eller allerede er fysisk stuptrøtt og begynner å bli søvnig, er det kroppen som forteller deg at du skal begynne å roe deg ned og hvile. Kroppen vil fornyes, omstilles, avgiftes, ja uthviles.

H...

Fysisk hvile er den viktigste. Er du utslitt, lær deg å hvile, så kroppen kan komme seg og fornyes.

Mental hvile er nødvendig etter mye bekymring, nervøsitet eller overtenkning. Å bevisst ta grep for å roe ned, særlig etter konstant fysisk og mental...