- Om å bevisst forlenge utpusten, for å roe ned nervesystemet og en oppjaget hjerne.

I dag deler jeg grunnen til at en lengre utpust enn innpust beroliger oss og hvordan du kan gjøre det.

Nervus vagus, vagusnerven, eller den...

Året etter min masterutdanning og full av entusiasme etter flere mindfulnesskurs som deltaker, tok jeg et, for meg, kvantesprang inn i ettårig instruktørutdanning.
På fritiden holdt jeg mindfulnesskurs for venner, kolleger...

Kroppen vår er smart. Når du begynner å føle deg trøtt, eller allerede er fysisk stuptrøtt og begynner å bli søvnig, er det kroppen som forteller deg at du skal begynne å roe deg ned og...

Fysisk hvile er den viktigste. Er du utslitt, lær deg å hvile, så kroppen kan komme seg og fornyes.

Mental hvile er nødvendig etter mye bekymring, nervøsitet eller overtenkning. Å bevisst ta grep for å...

Vi er født med disse substitusjonene» og har de gjennom livet. Det typiske er at vi har en blanding av to doshas. Noen få har alle tre.

VATAfolk sover lett. De har både vansker med å sovne og å holde på...